Cara Semulajadi untuk Merawat Otot Sakit

Cuba penyelesaian semulajadi ini untuk melegakan otot yang sakit.

Latte Kunyit Panas

Latte kunyit panas ini adalah minuman yang berkesan dan lazat untuk melegakan sakit otot.

Bahan-bahan:

• 1 cawan susu kegemaran anda
• 1-1/2 cawan air
• 2 sudu teh. gula kurma
• 2 sudu teh. kunyit
• 1/2 sudu teh. halia tanah
• 1/2 sudu teh. pala tanah

Bahan-bahan hendaklah dipukul bersama, didihkan, dan kemudian diring dan dihidangkan dalam cawan dengan segera. Resipi membuat dua hidangan.

Kopi

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa minum beberapa cawan kopi sehari boleh membantu dengan kesakitan otot. Ais atau sejuk, minum setara dengan dua cawan kopi selepas senaman membantu melegakan otot yang sakit menurut kajian oleh penyelidik di University of Georgia. Penyelesaian ini untuk sakit otot berfungsi paling baik pada mereka yang tidak kerap minum kopi yang banyak.

Kayu manis

Satu kajian mendapati bahawa orang yang menambahkan satu sudu teh kayu manis ke mangkuk oatmeal atau menaburkan jumlah rempah yang sama pada roti bakar mengalami kelegaan dari sakit otot yang serupa dengan hasil pengambilan ubat penahan sakit.

Urut Lada Cayenne dan Minyak Zaitun

Dengan mengurut otot mereka dengan campuran 1 sudu besar lada cayenne dan 2 sudu minyak zaitun setiap malam selama dua atau tiga malam, individu dengan otot yang sakit dan terlalu banyak bekerja mungkin mengalami kelegaan yang ketara.

Minyak pati Lavender

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa minyak pati lavender membantu untuk menenangkan otot yang sakit, terlalu banyak bekerja, bengkak, lebam, atau meradang. Minyak pati lavender boleh dihirup secara mendalam untuk memberi kelegaan kepada otot. Sepuluh hingga 15 titis minyak pati lavender juga boleh ditambah ke mandi hangat. Beberapa tetes boleh ditambah kepada satu sudu minyak pembawa, seperti minyak zaitun, dan diurut terus ke dalam otot yang sakit. Tambah beberapa titis minyak pati lavender ke penyebar sebelum tidur untuk melegakan dan bersantai.