Perintah Penjagaan Kulit Yang Betul: Panduan Pakar Dermatologi Untuk Lapisan

Jika anda pernah berdiri di hadapan cermin bilik mandi anda tertanya-tanya apa urutan untuk menggunakan produk penjagaan kulit anda, atau sama ada ia penting, anda tidak bersendirian. Sebagai ahli dermatologi, salah satu soalan yang paling biasa yang saya dengar ialah, “Adakah saya melapiskan penjagaan kulit saya dengan betul?”

Jawapan ringkas: ya, susunan penjagaan kulit sangat penting. Menggunakan produk dalam urutan yang salah dapat mengurangkan keberkesanannya, meningkatkan kerengsaan, atau membatalkan bahan utama sama sekali.

Dalam panduan yang diluluskan oleh ahli dermatologi ini, saya akan membimbing anda tentang cara melapiskan penjagaan kulit dengan betul, menerangkan mengapa susunan produk penjagaan kulit  penting, dan memberi anda rutin AM dan PM yang mudah yang anda boleh dipatuhi. Sama ada anda seorang minimalis atau peminat penjagaan kulit, panduan ini akan membantu anda memanfaatkan sepenuhnya rutin anda.

Mengapa Pesanan Produk Penjagaan Kulit Anda Penting

Kulit anda lebih daripada apa yang anda lihat di cermin. Ia berfungsi sebagai penghalang pelindung dari alam sekitar, menutup kelembapan, melindungi dari bahan pencemar, dan memainkan peranan penting dalam imuniti. Cara anda melapisi produk penjagaan kulit anda memberi kesan kepada seberapa baik bahan aktif menembusi dan berfungsi untuk menyokong kesihatan dan penampilan kulit anda. 

Inilah sebabnya mengapa pesanan penjagaan kulit sangat penting:

• Penyerapan: Produk berasaskan air yang lebih ringan menyerap dengan baik apabila digunakan terlebih dahulu.
• Keberkesanan: Bahan-bahan tertentu (seperti vitamin C atau retinoid) memerlukan sentuhan langsung dengan kulit untuk berfungsi dengan baik. 
• Pencegahan kerengsaan: Lapisan yang tidak betul boleh meningkatkan kekeringan, kepekaan, atau pecah.
• Keserasian bahan: Beberapa aktif menyahaktifkan satu sama lain apabila berlapis tidak betul.

Fikirkan penjagaan kulit seperti berpakaian. Anda tidak akan memakai mantel anda sebelum baju anda. Logik yang sama berlaku untuk susunan yang betul untuk penjagaan kulit.

Rutin Penjagaan Kulit Pagi (AM) yang Diluluskan oleh Ahli Dermatologi Anda

Rutin pagi anda adalah mengenai perlindungan, pencegahan, dan penghidratan. Berikut adalah rutin 7 langkah lengkap untuk menyediakan kulit anda untuk hari yang indah.

Langkah 1: Pembersih (Lembut adalah Kunci)

Mulakan dengan pembersih lembut untuk menghilangkan minyak, peluh, dan sisa penjagaan kulit semalaman tanpa melepaskan kulit. Pembersih yang keras boleh menjejaskan penghalang anda sebelum hari bermula.

Langkah 2: Toner (Pilihan tetapi Bermanfaat)

Toner boleh membantu mengimbangi semula kulit, menambah penghidratan, dan menyediakan serum, terutamanya jika ia mengandungi bahan yang menenangkan atau humektan.

Langkah 3: Serum Antioksidan (mis., Vitamin C)

Vitamin C adalah MVP pagi. Ia membantu meneutralkan radikal bebas, menyokong pengeluaran kolagen, dan meningkatkan perlindungan pelindung matahari.¹

Langkah 4: Krim Mata

Krim mata harus digunakan sebelum krim yang lebih berat untuk mensasarkan garis halus dan kekeringan tanpa dicairkan.

Langkah 5: Rawatan Tempat (Jika Perlu)

Jika anda merawat jerawat aktif atau bintik gelap, gunakan rawatan tempat terus ke kulit bersih sebelum pelembap.

Langkah 6: Pelembap (Mengunci dalam Penghidratan)

Malah kulit berminyak memerlukan pelembap. Langkah ini menutup penghidratan dan menyokong penghalang kulit.

Langkah 7: Pelindung matahari (Langkah Akhir Tidak Boleh Dirunding)

Pelindung matahari sentiasa menjadi langkah terakhir dalam susunan rutin kulit pagi anda. Sapukan dengan murah hati dan gunakan semula mengikut keperluan.

Rutin Penjagaan Kulit Petang (PM) Lengkap Anda Untuk Pembaikan

Kulit anda beralih ke mod pembaikan pada waktu malam. Rutin penjagaan kulit malam yang disusun dengan baik sangat penting untuk membantu kulit sembuh dan meremajakan dari siang hari. 

Langkah 1: Bersihkan Berganda (Berasaskan Minyak, kemudian Berasaskan Air)

Jika anda memakai solek atau pelindung matahari, mulakan dengan pembersih berasaskan minyak , kemudian ikuti dengan pembersih berasaskan air yang lembut.

Langkah 2: Toner/Essence

Langkah ini menambah penghidratan dan menyediakan kulit untuk rawatan.

Langkah 3: Krim Mata

Sapukan krim mata  dengan lembut menggunakan jari cincin anda untuk mengelakkan kulit yang lembut.

Langkah 4: Serum Rawatan (mis., Retinoid, Asid Hyaluronik)

Di sinilah bahan aktif dalam serum muka  berfungsi. Retinoid menyokong kolagen, kawalan jerawat, dan pembaharuan kulit.² Asid hyaluronik menghidrat dan mengurangkan kerengsaan daripada bahan aktif yang lebih kuat.³ 

Langkah 5: Pelembap atau Krim Malam

Selesaikan dengan pelembap atau krim malam yang lebih kaya untuk menutup semuanya dan menyokong pembaikan semalaman.

Lembaran Cipu Untuk Penjagaan Kulit Berlapis

Setelah anda mengenal pasti bahan aktif penting dan memilih produk terbaik untuk keperluan khusus kulit anda, ingat perkara utama ini semasa meletakkan penjagaan kulit untuk memanfaatkan sepenuhnya produk anda. 

• Lapisan vitamin C dan asid hyaluronik: Sentiasa gunakan vitamin C terlebih dahulu pada kulit yang bersih. Asid hyaluronik boleh mengikuti untuk meningkatkan penghidratan dan meminimumkan kerengsaan.
• Bila hendak menggunakan retinoid (dan apa yang tidak boleh dicampurkannya): Gunakan retinoid pada waktu malam dan elakkan melapiskannya dengan asid pengelupasan yang kuat dalam rutin yang sama. 
• Menggabungkan asid pengelupasan: Pengelupasan kimia, seperti asid alfa hidroksi (AHA) dan asid beta hidroksi (BHA), harus digunakan satu hingga tiga kali seminggu. Elakkan melapiskannya dengan retinoid pada mulanya. 
• Peranan niacinamide dalam rutin: Niacinamide adalah salah satu bahan penjagaan kulit yang paling serba boleh. Ia berlapis dengan baik dengan kebanyakan aktif dan membantu menenangkan keradangan.⁴ 

Kesalahan Lapisan Penjagaan Kulit Biasa Untuk Dielakkan

Elakkan kesilapan lapisan penjagaan kulit biasa ini yang boleh mengurangkan keberkesanan produk anda.

• Menggunakan produk penjagaan kulit terlalu cepat: Beri setiap lapisan 30 hingga 60 saat untuk diserap sebelum menggunakan produk seterusnya.
• Mencampurkan bahan yang tidak serasi (mis., vitamin C dan benzoyl peroksida): Vitamin C dan benzoyl peroksida boleh menyahaktifkan satu sama lain - gunakannya pada waktu yang berbeza dalam sehari. 
• Menggunakan terlalu banyak bahan aktif sekaligus: Lebih banyak tidak lebih baik. Aktif yang berlebihan sering menyebabkan kerengsaan dan kerosakan penghalang. Apabila bercakap tentang penjagaan kulit, kadang-kadang minimalism adalah yang terbaik.
• Menggunakan SPF sebelum pelembap anda: Pelindung matahari harus selalu menjadi langkah terakhir dalam rutin penjagaan kulit pagi anda.

Soalan Lazim Oleh Pakar Dermatologi

Berapa lama saya perlu menunggu antara langkah penjagaan kulit?

Menunggu kira-kira 30 hingga 60 saat sudah cukup untuk kebanyakan produk. Sekiranya kulit anda terdedah kepada kerengsaan, tunggu lebih lama apabila menggunakan retinoid. 

Bolehkah saya menggunakan minyak muka sebelum atau selepas pelembap?

Minyak muka biasanya harus selepas pelembap untuk menutup penghidratan.

Di manakah topik preskripsi sesuai dengan pesanan rutin penjagaan kulit saya?

Rawatan preskripsi biasanya dilakukan selepas pembersihan dan sebelum pelembap, kecuali jika ahli dermatologi anda menasihati sebaliknya.

Petua Akhir+ Pengambilan Penjagaan Kulit

Dalam hal penjagaan kulit, bagaimana anda menggunakan produk anda penting sama seperti apa yang anda gunakan. Lapisan yang betul membolehkan bahan aktif menembusi dengan berkesan, meminimumkan kerengsaan, dan membantu anda melihat hasil sebenar.  

Anda tidak memerlukan setiap produk yang sedang trend di rak. Konsistensi dan lapisan yang betul lebih penting daripada mempunyai rutin 10 langkah. Mulakan dengan asas yang kukuh, perkenalkan bahan aktif secara perlahan-lahan, dan beri masa kulit anda untuk bertindak balas. 

Sekiranya anda merasa tidak pasti ketika menghadapi kabinet yang penuh dengan produk, kembali kepada peraturan mudah ini: membersihkan terlebih dahulu, kemudian merawat, melembapkan, dan selesaikan dengan perlindungan matahari (AM sahaja). Menguasai urutan ini membantu penjagaan kulit anda bekerja dengan kulit anda, mengekalkan kesihatan dan ketahanannya. Apabila ragu-ragu, berunding dengan pakar dermatologi untuk panduan peribadi. 

Rujukan:

1. Puller JM, Carr AC, Vissers MCM. Peranan Vitamin C dalam Kesihatan Kulit. Nutrien 2017; 9 (8): 866. 
2. Motamedi M, Chehade A, Sanghera R, Grewal P. Panduan Doktor untuk Retinoid Topikal. J Cutan Med Surg. 2021; 26 (1) :71. 
3. Bravo B, Correia P, Gonçalves Junior JE, Sant'Anna B, Kerob D. Faedah asid hyaluronik topikal untuk kualiti kulit dan tanda-tanda penuaan kulit: Dari kajian literatur hingga bukti klinikal. Dermatol Ther. 2022; 35 (12). 
4. Boo YC. Asas Mekanistik dan Bukti Klinikal untuk Aplikasi Nicotinamide (Niacinamide) untuk Mengawal Penuaan Kulit dan Pigmentasi. Antioksidan (Basel). 2021; 10 (8).