Berus kering: Apa Itu + Manfaat Kesihatan Yang Tidak Diduga

Asalnya disiarkan pada Oktober 2018/Dikemaskini Mei 2023

Kulit adalah organ terbesar dalam badan yang memainkan peranan besar dalam perlindungan dan peraturan. Malangnya, kebanyakan kita menjaga mata, gigi, dan sistem tubuh yang lain dengan lebih baik dan mengabaikan kesihatan kulit kita. 

Selain menyokong kulit melalui pemakanan, terdapat banyak yang boleh kita lakukan untuk membantunya kelihatan dan berfungsi dengan lebih baik. Amalan mudah untuk dilakukan ialah memberus gigi kering untuk melakukan pengelupasan seluruh badan.  

Apakah Berus Kering?

Berus kering adalah teknik yang melibatkan penggunaan berus dengan bulu kaku atau loofah atau sarung tangan untuk mengurut kulit, menyebabkan pengelupasan. Ia mempunyai banyak manfaat kesihatan, termasuk menggalakkan peredaran darah, mengurangkan keradangan dan tekanan, dan membuka liang-liang. 

Matlamat utama berus kering adalah untuk menghilangkan sel-sel kulit permukaan kering dan mati dengan serta-merta dan menggalakkan tekstur kulit yang lebih halus dan lebih sekata. 

Faedah Kesihatan Berus Kering

Jika dilakukan sekali atau dua kali setiap minggu, memberus gigi kering boleh menawarkan banyak manfaat kesihatan sebagai proses:

• Melonggarkan dan menghilangkan sel-sel kulit mati yang biasanya berada di permukaan
• Meningkatkan peredaran darah, yang membolehkan sel dan organ menerima oksigen dan nutrien yang sangat diperlukan
• Membuka liang yang disekat dengan kulit mati, pencemaran alam sekitar, atau formulasi kosmetik
• Mengurangkan selulit dengan merangsang kolagen dan pengeluaran fibrin sambil mengalihkan pengumpulan cecair yang menyebabkan penampilan keju kotej yang ditakuti pada kulit
• Melegakan tekanan kerana memberus gigi kering memberikan bentuk urut topikal yang santai 
• Merangsang sistem limfa untuk meningkatkan imuniti dan mengeluarkan toksin apabila memberus anggota badan ke arah jantung dan dalam gerakan bulat pada badan

Cara Mengeringkan Berus untuk Kulit Lancar

Pengelupasan mudah dilakukan dan hanya memerlukan beberapa alat mudah:

• 1 Berus Badan Kering, Loofah, Pad, atau Mitt
• Minyak Badam Manis atau Minyak Kelapa Organik 

Arahan:

1. Berdiri di bilik mandi dan mula memberus semua bahagian lengan dengan pukulan panjang dan cair ke arah jantung. 
2. Ulangi gerakan di bahagian depan dan belakang kaki.
3. Gunakan pukulan bulat di telapak tangan dan tapak kaki.
4. Gunakan gerakan bulat di bahagian perut dan di belakang. 
5. Elakkan kawasan muka, leher, dan dada bersama-sama dengan kawasan yang patah atau kulit terbuka. 
6. Mandi atau mandi yang menyegarkan untuk menghilangkan kulit mati dengan berkesan.
7. Tepuk kulit kering dan sapukan minyak badam atau kelapa untuk melembapkan.