Retinol: Holy Grail Anti-Penuaan

Jika anda bertanya kepada mana-mana pakar dermatologi mengenai cadangan mereka untuk produk yang mesti ada dalam mana-mana rutin penjagaan kulit, “retinoid” pasti akan menjadi jawapannya. Sebagai tambahan kepada pelindung matahari , retinoid mungkin satu-satunya produk yang kita semua bersumpah. Jadi, apakah retinoid? Apakah perbezaan antara produk retinoid, dan bagaimana ia harus digunakan untuk mendapatkan manfaat yang paling banyak? Hari ini, kita akan bercakap mengenai grail suci anti-penuaan ini.

Apa itu Retinol?

Retinoid adalah kelas sebatian yang merupakan derivatif beta-karoten, juga dikenali sebagai vitamin A. Vitamin A adalah sebatian penting yang diperlukan oleh tubuh untuk kekal sihat dan berfungsi. Ia juga memainkan peranan penting bukan sahaja pada kulit tetapi juga dalam perkembangan sistem organ lain, seperti mata dan saluran darah. Bentuk aktif retinoid adalah asid retinoik. Struktur ini terbentuk melalui metabolisme oleh badan atau kulit kita. Pada peringkat molekul, retinoid menjalankan fungsinya dengan menghidupkan atau mematikan gen tertentu melalui reseptor asid retinoik di dalam sel.

Bentuk Retinol yang berbeza

Terdapat pelbagai bentuk atau metabolit asid retinoid: retinol, retinaldehid, ester retinil, dan akhirnya asid retinoik—yang merupakan bentuk aktif biologi. Jenis-jenis ini boleh didapati di dalam tubuh kita pada pelbagai peringkat metabolisme vitamin A serta dalam produk yang berbeza.

Retinoid Oral

Terdapat beberapa bentuk retinoid oral, kebanyakannya tersedia secara perubatan untuk merawat pelbagai keadaan. Yang paling biasa adalah isotretinoin, yang biasanya diresepkan oleh ahli dermatologi untuk rawatan jerawat nodulosistik yang teruk. Ubat preskripsi ini berfungsi dengan mengurangkan saiz kelenjar sebum (minyak), dan memberikan kesan anti-radang untuk secara tidak langsung mengurangkan beban bakteria yang terlibat dalam jerawat.

Walaupun terdapat kajian terhad mengenai manfaat retinoid oral untuk antipenuaan, terdapat beberapa data awal yang menunjukkan ia boleh memberi manfaat. Terdapat juga retinoid yang boleh diminum di pasaran.

Walau bagaimanapun, retinoid oral datang dengan risiko. Apabila individu mengambil isotretinoin, mereka menjalani ujian makmal rutin untuk menilai keabnormalan hati dan lipid. Saya tidak mengesyorkan menelan dos tinggi vitamin A oral atau retinol yang boleh diminum untuk manfaat kulit.

Retinoid Topikal

Retinoid topikal adalah salah satu bahan yang paling banyak dikaji untuk anti-penuaan. Mereka benar-benar adalah grail suci dalam erti kata bahawa kajian berbilang dan boleh dihasilkan semula menunjukkan faedahnya berkenaan dengan memperbaiki jerawat, kerosakan matahari, garis halus, kedutan, dan kulit keseluruhan apabila digunakan pada kulit secara langsung. Selain itu, retinoid boleh digabungkan dengan bahan-bahan lain, seperti agen pencerahan, untuk meningkatkan penampilan hiperpigmentasi. Retinoid topikal boleh didapati dalam pelbagai bentuk untuk kegunaan peribadi, termasuk preskripsi, over-the-counter, dan formulasi gred perubatan.

Cara Memilih Retinoid Topikal

Jadi, retinoid topikal mana yang harus anda gunakan? Itu bergantung kepada keperluan anda dan jenis kulit anda.

Retinoid preskripsi lebih kuat tetapi juga lebih berkesan untuk jerawat dan anti-penuaan. Retinoid yang paling biasa diresepkan adalah krim Tretinoin, yang mempunyai pelbagai kekuatan. Tretinoin adalah retinoid yang paling banyak dikaji kerana kesannya terhadap antiaging. Ia juga berfungsi untuk jerawat dengan menyumbat liang-liang, dan mengurangkan keradangan dan pengeluaran sebum. Bentuk preskripsi lain termasuk Adapalene dan Tazarotene. Walaupun ia telah dikaji lebih banyak untuk kesannya pada jerawat, beberapa kajian menunjukkan bahawa Adapalene mungkin bermanfaat untuk penuaan foto. Tazarotene adalah retinoid yang jauh lebih kuat. Ia lebih kerap diresepkan untuk keadaan kulit perubatan tetapi boleh digunakan seperti tretinoin untuk merawat jerawat dan kemungkinan besar membantu meningkatkan penuaan foto. 

Bentuk retinoid tanpa preskripsi boleh didapati di kaunter kebanyakannya dalam bentuk retinol, ester retinil atau retinaldehid. Ini berfungsi lebih banyak untuk penuaan dan kurang berkesan untuk jerawat. Oleh kerana metabolit ini perlu ditukar kepada bentuk aktif, mereka nampaknya kurang menjengkelkan daripada bentuk preskripsi.

Kesan Sampingan Retinoid

Kekeringan kulit, kemerahan, mengelupas, dan pembakaran adalah kesan sampingan yang paling biasa dari retinoid topikal.

Retinoid tidak boleh digunakan bersama dengan asid alfa hidroksi atau beta hidroksi seperti asid glikolik atau salisilik. Ini akan menyebabkan terlalu banyak kerengsaan. Saya juga mengesyorkan untuk menjadi lebih lembut pada pengelupasan apabila menggunakan retinoid dan mengehadkannya kepada tidak lebih dari sekali atau dua kali seminggu atau bahkan beberapa kali bulanan, bergantung pada seberapa sensitifnya kulit anda. Benzoyl peroksida adalah bahan lain yang biasa digunakan untuk merawat jerawat. Ia boleh menyebabkan kekeringan dan pembakaran kulit. Orang yang mempunyai kulit sensitif dan kering mungkin mahu mengelakkan penggunaan kedua-dua bahan bersama-sama.

Petua Untuk Pemula

Oleh kerana kekeringan dan kerengsaan adalah kesan sampingan yang paling biasa, saya cadangkan bermula perlahan-lahan dengan retinoid pada waktu malam. Anda harus mempertimbangkan untuk menggunakan produk retinol over-the-counter seperti krim atau serum. Sapukan jumlah bersaiz kacang ke seluruh wajah. Sekiranya menggunakan serum, anda juga harus mengikuti pelembap yang baik. Sekiranya anda mempunyai kulit sensitif atau kering, saya cadangkan bermula sekali atau dua kali seminggu dan kemudian perlahan-lahan meningkat hingga setiap malam seperti yang diterima. Sekiranya anda sukar menyebarkan jumlah saiz kacang itu ke seluruh wajah anda, anda juga boleh mencampurkannya dengan pelembap anda untuk memudahkan penggunaan. Anda boleh melapisi pelembap sebelum dan selepas retinoid untuk mengehadkan kekeringan selanjut—ini tidak akan mengganggu keberkesanannya.

Retinoid adalah molekul yang sangat tidak stabil dan boleh dengan mudah terdegradasi oleh cahaya ultraviolet dan teroksida. Oleh kerana itu, mereka hanya disyorkan untuk kegunaan setiap malam. Beberapa generasi retinoid dan retinol yang lebih baru lebih stabil ringan, tetapi saya masih mencadangkan menggunakan produk ini pada waktu malam kerana anda mungkin ingin memanfaatkan rutin pagi anda untuk menggunakan antioksidan atau bahan aktif lain yang mungkin berinteraksi dengan retinoid atau membuat kulit anda terlalu jengkel jika digunakan bersama.

Retinoid tidak boleh digunakan pada kelopak mata anda kerana ia mungkin akan menyebabkan dermatitis kelopak mata yang mengerikan. Sebaliknya, anda boleh mencari krim mata yang mengandungi retinol, kerana ini dirumus khas untuk kawasan kelopak mata dan kurang menjengkelkan. 

Seperti yang anda lihat, retinoid adalah suatu keharusan untuk kulit yang muda dan kelihatan sihat. Dan ingat, tidak pernah terlambat untuk mula menggunakannya. Seperti biasa, jika anda mempunyai soalan atau kebimbangan penjagaan kulit, selalu berbincang dengan pakar dermatologi yang diperakui lembaga anda mengenainya.