Manfaat Sihat Menggunakan Penyebar Minyak Penting

Jika ada satu perkara yang saya suka lakukan sebagai ritual kesihatan minda-badan yang mudah, ia adalah mencambuk campuran minyak pati khas dan menggunakan penyebar saya sebagai pengalaman deria yang menyegarkan (atau menenangkan). Sekiranya anda tidak biasa dengan minyak pati dan banyak khasiatnya, anda akan mendapat hidangan.

Mari kita pecahkan asas-asas minyak pati sebelum kita menyelami banyak faedah menggunakan penyebar. Tidak ada salahnya mengetahui apa sebenarnya yang anda hirup atau gunakan setiap hari - “Semakin banyak anda tahu” adalah mantra kesihatan yang saya jalani. Sebagai permulaan, minyak pati telah digunakan selama beribu-ribu tahun untuk pelbagai tujuan kesihatan. Pelbagai bahagian tumbuhan seperti daun, akar, resin, bunga, kulit dan kulit kayu disuling dan minyak kemudian diekstrak untuk menghasilkan minyak pati yang kuat dari segi perubatan.

Minyak pati mengandungi produk sampingan penyembuhan yang paling kuat dari tumbuhan yang diekstrak daripadanya. Pelbagai minyak mempunyai sifat yang berbeza, tetapi yang paling biasa adalah anti-radang, antioksidan dan sebatian antimikrob.

Bersedia untuk menyelam ke dunia yang indah penyebar minyak pati? Berikut adalah enam sebab mengapa anda harus menyiapkan rumah atau ruang kerja anda dengan aroma penyebar yang indah.

1. Buat pep semula jadi dalam langkah anda

Jika anda cuba untuk tidak bergantung pada empat cawan kopi sehari tetapi mengalami kejatuhan tengah hari itu lebih daripada yang anda mahukan, campuran minyak pati yang tersebar boleh memberi anda rangsangan semula jadi. Hampir mustahil hari ini untuk mempunyai tenaga yang banyak yang berterusan, dan semakin banyak kafein yang kita makan, semakin bergantung padanya kita menjadi menyebabkan kitaran yang mengecewakan. Jadi mulailah menambah beberapa campuran bertenaga pada penyebar anda pada masa akan datang anda memerlukan pengambilan seperti aroma sitrus seperti lemon, limau gedang, dan oren; atau aroma pudina seperti pudina atau hijau musim sejuk.

2. Seimbangi hormon anda

Hormon kita terikat dengan hampir setiap fungsi badan kita. Apabila tidak selaras, hormon boleh mencetuskan pencernaan yang lemah (terutamanya apabila kita wanita mengalami PMM-kembung tidak menyeronokkan bagi sesiapa pun), mereka boleh memberi kita kabut otak atau hanya membuat kita merasa “tidak berasa”. ” Campuran minyak tertentu mempunyai sifat adaptogenik yang membantu kita menguruskan tekanan dalaman secara semula jadi. Minyak sage Clary misalnya telah diketahui dapat membantu mengimbangi tahap dan pengeluaran estrogen. Bagi kita yang makan makanan tinggi estrogen tanpa menyedarinya, hanya hormon ini tidak boleh menyebabkan kesulitan seperti PMS yang sangat menjengkelkan. Dengan hanya menambahkan clary sage ke penyebar anda, anda boleh membantu mengurangkan gejala daripada ketidakseimbangan hormon.

Kajian telah menunjukkan bahawa minyak thyme mempunyai kesan pengimbangan progesteron, sementara minyak cendana dapat membantu menjadikan tahap testosteron seimbang. Ia juga membantu ketiga-tiga aroma ini berbau sangat berkayu dan hangat—sesuai digunakan pada waktu petang.

3. Membantu anda berhenti

Sama seperti terdapat campuran minyak pati yang memberi tenaga, ada campuran yang dapat membantu anda berehat. Keupayaan untuk membantu kita berhenti adalah salah satu faedah yang paling terkenal menggunakan penyebar- itulah sebabnya ia ditemui di begitu banyak spa di seluruh negara. Menggunakan penyebar semasa anda bersiap sedia untuk tidur boleh membantu meletakkan anda dalam suasana yang tenang. Minyak pati lavender (salah satu minyak paling biasa yang mungkin anda temui) telah ditunjukkan dalam kajian untuk benar-benar meningkatkan kualiti tidur anda.

Minyak pati chamomile mempunyai sifat menenangkan dan menenangkan yang akan mewujudkan aroma yang tenang di ruang hidup anda. Sama seperti anda menghirup teh chamomile pada waktu malam untuk menghilangkan, anda boleh menyedut minyak pati chamomile untuk kesan yang sama. Sandalwood sekali lagi merupakan pilihan lain yang bagus untuk dikurangkan kerana aroma yang hangat dan kaya memberikan rasa selesa.

4. Menghilangkan kesesakan dada

Pernahkah anda duduk di bilik wap yang disuntik dengan minyak pati kayu putih ? Ini kerana terdapat minyak tertentu yang dapat membantu anda bernafas dengan lebih mudah, dan kayu putih adalah salah satu daripadanya. Ia mempunyai sifat anti-radang dan apabila dihirup, dapat membantu melawan kerengsaan pernafasan dan membuka sistem pernafasan. Minyak pudina juga boleh membantu membuka saluran udara di hidung, dan sangat berkesan semasa melawan selesema biasa.

5. Meringankan tekanan

Sebilangan besar daripada kita mengalami tekanan pada satu ketika atau yang lain semasa pelbagai bab kehidupan kita. Campuran minyak pati tertentu telah dikaji ketika memerangi tekanan, kegelisahan, dan juga kemurungan dengan beberapa penemuan menarik. Minyak pati mawar, sebagai contoh, telah terbukti dapat mengurangkan kebimbangan pada wanita. Ia mungkin berguna dengan membantu mengurangkan serangan panik, dan juga kejutan.

Minyak ylang ylang juga dikenali untuk membantu mengekang perasaan kemurungan dan kegelisahan kerana ia mempunyai aroma yang menaikkan semangat dan menenangkan. Pengamal percaya bahawa minyak ylang-ylang menggalakkan keseronokan dan dapat mengurangkan rasa takut. Minyak Clary sage juga telah dikaji untuk menunjukkan hubungan antara penggunaan dan keupayaannya untuk menurunkan tahap kortisol dalam badan kita (yang merupakan hormon tekanan yang boleh menimbulkan malapetaka pada tubuh kita). Oleh itu, lain kali anda merasa sedikit kecewa, duduk dan menyebarkan minyak ini untuk membantu anda merasa lebih zen!

6. Membantu anda berasa lebih bahagia

Jika anda belum melihat corak lagi, banyak manfaat penyebar minyak pati ada kaitan dengan kesejahteraan emosi. Dari lebih banyak tenaga, untuk membantu kita berehat, minyak pati berfungsi bersamaan dengan sistem penciuman kita (yang menghubungkan ke pelbagai bahagian otak kita), sehingga memberi kita “angkat” mental atau mempunyai kesan sedatif. Campuran minyak pati juga boleh memberi anda rasa kebahagiaan. Aroma seperti vanilla, kayu manis, halia, kemenyan dan rose semuanya bekerjasama untuk membawa rasa puas.

Dengan semua ini, kali seterusnya anda ingin membawa lebih banyak keseimbangan ke dalam hari anda; sama ada melalui pemikiran yang lebih tenang dan berpusat, atau keperluan untuk menghancurkan dan berehat, menggunakan penyebar minyak pati dapat mengembalikan kestabilan minda/badan yang sangat diperlukan. Sentiasa pastikan anda berunding dengan doktor anda jika anda merancang untuk menggunakan minyak pati dalam bentuk lain selain melalui penyebar, kerana sesetengah minyak boleh mengganggu ubat.