Kandungan
Kandungan
Walaupun ramai orang segera memikirkan kedutan dan garis halus ketika datang ke penuaan, proses semakin tua sering memberi kesan merosakkan seluruh badan, bukan hanya kulit anda. Penuaan mempengaruhi seluruh badan, dari kelembutan kulit dan kelenturan sendi hingga penglihatan dan metabolisme.
Syukurlah, alam semula jadi tidak meninggalkan kita tanpa menggunakan jalan ketika bertambah tua. Walaupun kita belum menemui mata air muda, alam semula jadi telah memberi kita beberapa sumber yang cukup menakjubkan yang dapat membantu mengatasi proses penuaan dan kerosakan yang sering datang dengannya.
Teruskan membaca untuk menemui lima suplemen anti-penuaan yang berkuasa.
Tidak dinafikan, anda telah mendengar tentang manfaat molekul buatan badan ini untuk kesihatan jantung, tetapi adakah anda tahu bahawa CoQ10 adalah sebatian anti-penuaan yang kuat juga? CoQ10, juga dipanggil ubiquinol atau ubiquinone, adalah bahan yang dibuat secara semula jadi oleh badan. Ia boleh didapati di hampir semua tisu di dalam badan, oleh itu nama ubiquinol, yang merujuk kepada kehadiran badannya yang ada di mana-mana atau sejagat.
CoQ10 dibuat dalam mitokondria atau organel kecil yang berfungsi sebagai pusat kuasa sel, dan ia memainkan peranan penting dalam membantu tubuh mencipta tenaga yang diperlukan untuk berfungsi.
Kajian menunjukkan bahawa badan menghasilkan kurang CoQ10 seiring bertambahnya usia. Penurunan pengeluaran CoQ10 boleh menyebabkan peningkatan kematian sel dan berkaitan dengan gangguan seperti degenerasi makula yang berkaitan dengan usia, glaukoma, dan juga penyakit Alzheimer.
Walaupun pengeluaran CoQ10 menurun seiring bertambahnya usia, suplemen dengan molekul fenomenal ini dapat membantu melambatkan proses penuaan. Kajian mendapati bahawa suplemen dengan CoQ10 mengurangkan kerosakan radikal bebas dalam badan, mengawal tindak balas badan terhadap keradangan, dan juga meningkatkan sistem pembaikan asid deoksiribonukleik (DNA)! CoQ10 adalah molekul yang menakjubkan yang boleh membantu mengurangkan kesan negatif penuaan.
Astaxanthin adalah sebatian marin yang tergolong dalam kumpulan molekul yang disebut karotenoid. Karotenoid, seperti beta-karoten, adalah pendahulu vitamin A. Astaxanthin adalah molekul berwarna-warni yang memberikan salmon, trout, dan udang galah yang mempunyai ciri warna merah jambu atau kemerahan. Walaupun berwarna-warni, faedah terbesar astaxanthin adalah sifat anti-penuaannya yang kuat.
Malangnya, seiring bertambahnya usia, risiko menghidap diabetes jenis 2 meningkat. Kajian menunjukkan bahawa ini disebabkan oleh disfungsi otot rangka yang berkaitan dengan usia dan peningkatan rintangan insulin. Insulin adalah hormon yang membolehkan sel menyerap gula dalam aliran darah. Peningkatan ketahanan insulin bermakna peluang yang lebih besar untuk diabetes.
Nasib baik, kajian menunjukkan bahawa astaxanthin membantu meningkatkan ketahanan insulin dengan mengurangkan keradangan dan kerosakan radikal bebas. Tambahan pula, kita semua tahu bahawa kulit kita menjadi kurang lembut ketika kita usia kerana degradasi kolagen dan kesan merosakkan sinaran ultraviolet (UV) dari matahari. Astaxanthin boleh membantu mengatasi masalah ini. Penyelidikan menunjukkan bahawa suplemen dengan astaxanthin melindungi kulit daripada kerosakan UV, meningkatkan keanjalan kulit, dan mengurangkan pembentukan kedut. Astaxanthin adalah satu bahan anti-penuaan yang kuat!
Bercakap tentang kulit, tidak ada suplemen anti-penuaan seperti lutein dan zeaxanthin. Penuaan benar-benar boleh memberi tekanan kepada kesihatan, integriti, dan penampilan kulit. Oleh kerana kulit adalah organ terbesar badan, ini adalah masalah besar! Apabila anda berumur, kulit anda mula kehilangan kolagen dan elastin. Ini adalah protein yang menjaga kulit lembut dan ketat. Apabila anda kehilangan lebih banyak kolagen dan elastin, garis halus, kedutan, terkulai, dan kulit kendur boleh berlaku.
Malangnya, itu bukan satu-satunya perkara yang berlaku pada kulit yang penuaan. Kulit yang penuaan juga mengalami kerosakan radikal bebas yang lebih tinggi, kerosakan DNA, dan juga pemendekan telomer. Telomer adalah hujung DNA anda. Pemendekan telomere, yang berlaku dengan penuaan, telah dikaitkan dengan banyak keadaan kesihatan yang berbeza, termasuk penuaan kulit.
Tetapi lutein dan zeaxanthin mungkin terbukti berharga dalam memerangi penuaan kulit. Lutein dan zeaxanthin ialah xanthophyll, pigmen kuning yang tergolong dalam kumpulan molekul karotenoid. Lutein dan zeaxanthin paling biasa dijumpai dalam sayur-sayuran berdaun hijau seperti kangkung, brokoli, bayam, dan selada. Walaupun makan diet seimbang yang sihat yang penuh dengan sayur-sayuran adalah penting dalam memerangi penuaan kulit, penyelidikan menunjukkan bahawa suplemen lutein dan zeaxanthin memberikan manfaat maksimum untuk kesihatan DNA.
Satu kajian bahkan mencadangkan bahawa suplemen lutein dan zeaxanthin, bersama dengan vitamin C, dikaitkan dengan panjang telomer yang lebih panjang, dan oleh itu kesihatan yang lebih baik, pada orang tua. Walaupun itu menakjubkan, lutein dan zeaxanthin juga telah dikaji untuk manfaat mereka untuk kesihatan kulit. Kajian menunjukkan bahawa kedua-dua ksantofil ini, apabila diambil bersama, membantu menghalang panjang gelombang biru yang merosakkan, bertindak sebagai antioksidan untuk kulit, meningkatkan warna kulit, kecerahan kulit, dan juga warna kulit!
Dan kita tidak boleh melupakan kesan yang baik yang mungkin dimiliki oleh kedua-dua fitonutrien kuasa ini pada mata. Kedua-dua lutein dan zeaxanthin dikaji untuk manfaatnya kepada kesihatan mata, dengan penyelidikan menunjukkan bahawa mereka dapat membantu mencegah kebutaan yang berkaitan dengan usia dan degenerasi makula.
Kedua-dua karotenoid ini mungkin menjadi asas dalam memerangi penuaan.
Tiada suplemen seperti resveratrol ketika melindungi daripada penuaan. Salah satu penyebab penuaan yang paling besar adalah kerosakan DNA akibat banyak spesies radikal bebas di dalam badan. Itu dipanggil tekanan oksidatif. Peningkatan jumlah tekanan oksidatif menyebabkan penuaan yang dipercepat. Di situlah resveratrol masuk.
Polifenol yang menakjubkan ini terdapat dalam kacang tanah, blueberry, coklat gelap, dan juga wain, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa manfaat terbesar resveratrol berasal dari suplemen. Sebagai contoh, kajian menunjukkan bahawa suplemen dengan resveratrol mengaktifkan laluan anti-penuaan dalam badan.
Itu membantu meningkatkan fungsi mitokondria dan juga membantu menggalakkan pertumbuhan mitokondria baru. Kajian juga menunjukkan bahawa resveratrol bertindak sebagai anti-radang dengan mematikan laluan penghasil keradangan tertentu di dalam badan sementara juga bertindak sebagai antioksidan dengan melindungi DNA daripada kerosakan radikal bebas.
Walaupun semakin tua mungkin bukan pilihan yang anda buat dengan rela hati, beberapa suplemen super dapat membantu mengurangkan kesan penuaan. CoQ10, astaxanthin, lutein, zeaxanthin, dan resveratrol semuanya adalah suplemen kuasa untuk anti-penuaan dengan faedah luar biasa yang boleh membuat anda gembira untuk mempunyai ulang tahun yang lain.
Rujukan:
PENAFIAN:Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis...
Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis, rawatan atau nasihat perubatan. Baca Lagi. Kandungan yang disediakan di Hab Kesejahteraan ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Sila berunding dengan doktor atau ahli profesional penjagaan kesihatan lain mengenai sebarang diagnosis berkaitan perubatan atau kesihatan atau pilihan rawatan. Maklumat di Hab Kesejahteraan ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti nasihat daripada ahli profesional penjagaan kesihatan. Tuntutan yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh Hab Kesejahteraan ini tidak diluluskan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah penyakit.
