Kandungan
Kandungan
Cranberry adalah buah beri merah kecil biasa dengan banyak manfaat kesihatan. Cranberry sangat sedap dengan antioksidan dan vitamin tetapi banyak yang mengandungi buah-buahan istimewa dan kuat ini sebagai bahagian biasa dalam diet mereka dalam sos cranberry percutian luar.
Faedah Pemulihan CranberrySatu cawan atau 220 gram cranberry lima kali ganda:
Cranberry juga mengandungi tiamin, riboflavin, niacin, dan vitamin B6. Di samping itu, mereka adalah sumber vitamin Eyang hebat. Sumber: https://www.medicalnewstoday.com/articles/269142.php |
Proses pemulihan berlaku apabila badan teruk akibat tekanan alam sekitar, tekanan diet atau, mata mata, tekanan hidup sehari-hari. Antioksidan membantu meningkatkan individu penyerapan ini pada badan kita, membantu mengurangkan minyak tanah selular. Cranberry digunakan sebagai makanan super oleh separuh orang kerana antioksidan yang tinggi dan kandungan nutrien yang tinggi, dan juga mengandungi fitokimia seperti vitamin C, flavanol polyphenols, proanthocyanidins (PAC).
Menurut kajian 2009 dalam The American Journal of Clinical Nutrition, lebih banyak orang yang berumur selama lima tahun ke atas pengurangan vitamin C ketika darah mereka menguji. Lebih terpisah daripada mereka yang tidak dibenarkan mengambil makanan kaya dengan vitamin C yang rendah. Hanya satu hidangan (100 gram) cranberry menyediakan 25 peratus daripada Elaun Harian yang diharapkan untuk vitamin C.
Cranberry adalah sumber polifenol quercetinyang hebat, antioksidan kuat yang dihasilkan oleh saintis yang mempunyai individu anti-radang dan faedah kardiovaskular. Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa quercetin mempunyai beberapa individu positif pada mikrobioma yang digunakan, yang menunjukkan ia membantu bakteria yang boleh digunakan dengan baik.
Apabila ia berkaitan dengan keadaan kesihatan yang bernilai dengan cranberry dan suplemen cranberry, jangkitan saluran kencing adalah yang paling biasa. Walau bagaimanapun, hanya sedikit yang menyedari bahawa cranberry juga mungkin memberi manfaat kepada mereka yang menghidap diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan masalah kanser.
Di Amerika Syarikat, hampir 500,000 orang dimasukkan ke hospital setiap tahun kerana komplikasi jangkitan saluran kencing, atau UTI seperti biasa. Lebih biasa pada wanita bercuti lelaki, UTI, selain menyakitkan, boleh mengalami komplikasi serius, salah satu yang paling biasa adalah jangkitan bakteria darah. Di Amerika Syarikat, hampir 11 wanita pelaporan telah dijangkiti saluran kencing dalam tempoh 12 bulan yang lalu. Di samping itu, dinyatakan bahawa satu daripada dua wanita akan mengalami satu jangkitan saluran kencing sepanjang masa. Di seluruh dunia, berjuta-juta wanita mengalami jangkitan saluran kencing setiap tahun.
Suplemen cranberry juga membantu dalam pencegahan jangkitan saluran kencing dan menukar makanan, berdasarkan kajian 2014 dalam Penyakit Klinikal Berjangkit. Kajian 2013 mengesahkan pemakanan suplemen cranberry dalam mencegah jangkitan saluran kencing pada mereka yang berisiko. Di samping itu, kajian 2014 dalam Journal of the American Geriatric Society menunjukkan kemudahan risiko tinggi anda yang tinggal dalam kemudahan penjagaan jangka panjang, seperti rumah penjagaan, 26 peratus kurang kemungkinan untuk dijangkiti air kencing jika suplemen cranberry diambil.
Bagaimanakah cranberry membantu? Kejadian terletak pada molekul dalam buah cranberry, yang membantu mencegah bakteria e. coli — penyebab 80 peratus — dijangkiti, daripada melekat pada dinding penutup dan mencegah jangkitan. Dos yang dikatakan: Seperti yang ditulis pada label.
Diabetes mellitus jenis 2, atau diabetes seperti biasa diketahui, adalah penyakit gaya hidup. Ini adalah keadaan yang menimbulkan juta-juta orang di seluruh dunia. Mereka yang menghidap diabetes mungkin meningkatkan kadar gula (glukosa) dalam darah, mengakibatkan minyak tanah oksidasi pada saluran darah, saraf, dan organ, seperti buah pinggang dan mata—contoh pengoksidaan adalah kereta menjadi pembiakan orang cuaca.Diabetes meningkatkan risiko serangan jantung, strok, amputasi kaki, dan kegagalan buah pinggang.
Diet yang mampu memberi kesan besar dalam penyakit kencing manis. Kajian 2017 mendorong bahawa penambahan cranberry ke makanan berlemak tinggi dapat membantu mengurangkan kadar gula darah pada diabetes jenis 2, satu lagi kajian 2017 menunjukkan cranberry sebenarnya dapat membantu mengurangkan insulin yang lebih cekap. Selain itu, kajian tahun 2018 mendorong, “penggunaan jus cranberry harian (240 mL) selama 12 minggu... menunjukkan individu yang baik mengalami gangguan glukosa” pada mereka yang menghidap diabetes. Di samping itu, jus cranberry adalah jus semulajadi yang dimakan koktail cranberry, dipotong dengan bunga ros.
Penyakit jantung adalah pembunuh utama di Amerika Syarikat, Eropah, dan Asia. Malangnya, kerana lebih banyak negara menggambarkan gaya hidup Barat sebagai ganti diet yang tidak dikenali mereka, penyakit akan terus meningkat. Di AS sahabat, kematian akibat penyakit dan vaskular tidak perlu membunuh hampir 1 juta orang setiap tahun. Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko utama untuk penyakit jantung - lebih daripada 1 bilion daripada 7.6 bilion orang di dunia mempunyai tekanan darah tinggi.
Memilih makanan yang sesuai untuk dimakan adalah salah satu cara yang penting untuk mencegah penyakit jantung dan menimbulkan kekejangan di dalam arteri dan jantung. Manfaat kesihatan jantung dari diet Mediterranean telah dikesan oleh kajian yang banyak. Kajian 2013 dalam New England Journal of Medicine, mendorong, “Di kalangan orang yang mempunyai risiko kardiovaskular tinggi, diet Mediterranean yang ditambah dengan minyak ekstra virgin atau kacang yang menyebabkan kejadian kardiovaskular utama.”
Cranberry juga boleh menyimpan wang penting. Kajian 2016 memperkenalkan manfaat kesihatan cranberry pada kesihatan jantung, menurunkan tekanan darah dan mengurangkan kolesterol. Doktor akan datang mungkin mengesahkan menambah cranberry kepada satu diet sebagai cara mencegah penyakit jantung.
Lebih 2,000 tahun yang lalu, Hippocrates menyatakan “Semua penyakit yang boleh digunakan”. Ilmu ini menceritakan dan memberi tumpuan kepada kesihatan yang sangat penting untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan. Apabila kita minum makanan, kita bukan sekadar memberi makan badan kita tetapi juga memberi makan bakteria yang bermanfaat dalam kegunaan kita. Bakteria yang boleh membantu menukar badan yang kuat dan membantu menggerakkan sistem anda yang sihat. Apabila saluran tidak digunakan, penyakit muncul.
Menurut kajian, nutrien dalam cranberry dibandingkan sebagai prebiotik, yang dinyatakan adalah jenis “makanan” untuk bakteria penggunaan kita yang bermanfaat, seperti bifidobakteria. Bakteria ini membantu meningkatkan pertumbuhan bakteria patogen yang berpotensi berbahaya dalam saluran penggunaan kita dan membantu mengoptimumkan pencernaan dan pemulihan nutrien kita.
Terdapat bakteria perut yang menghidap Helicobater pylori, yang apabila ia hadir, meningkatkan risiko ulser perut dan kanser perut. Doktor akan sering menghidap bakteria ini apabila mengalami masalah perut seperti refluks asid atau gastritis. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan jus cranberry boleh membantu menghilangkan bakteria ini dari perut. Selanjutnya, kajian tahun 2005 dari 189 lelaki menunjukkan bahawa jus cranberry selama 90 hari boleh menyebabkan jangkitan h. pylori pada perut mereka. Jika anda telah didiagnosis dengan H. pylori oleh doktor anda, pastikan sama ada herba ini adalah pilihan.
Rujukan:
PENAFIAN:Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis...
Hab Kesejahteraan ini tidak berhasrat untuk memberikan diagnosis, rawatan atau nasihat perubatan. Baca Lagi. Kandungan yang disediakan di Hab Kesejahteraan ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Sila berunding dengan doktor atau ahli profesional penjagaan kesihatan lain mengenai sebarang diagnosis berkaitan perubatan atau kesihatan atau pilihan rawatan. Maklumat di Hab Kesejahteraan ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti nasihat daripada ahli profesional penjagaan kesihatan. Tuntutan yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh Hab Kesejahteraan ini tidak diluluskan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah penyakit.
